人物介绍：

阿丽亚娜是一位作家、演说家、变革专家和企业家。她经常就个人和职业的变化、幸福、健康和灵感，以及有意识的生活和有意识的商业等问题进行写作和演讲。她拥有斯坦福大学的MBA学位，在创业之前曾在波士顿咨询集团、贝塔斯曼、索尼、时代华纳和查理•罗斯工作过。她是一位已出版过著作的作家，其所著书目在哈珀·柯林斯上出版，她曾写过3本书，并在许多媒体上发表过文章。她最近推出了一款app。

阿丽亚娜有着在企业界的深厚背景，还拥有着对过去20年学习和个人发展的热情，凭此，她是架起这两个世界的桥梁、与成功人士分享这两个世界的理想人选。她还拥有着全球化的灵魂，她曾在十几个国家和四大洲生活和工作过，所以能够轻松处理文化和传统的细微差别。阿丽亚娜以一种友好的对话方式与他人交谈，其中包括参与个人故事、提出实用的建议，她的观众会立即从中采纳新的观念，这些新观念在他们生活的任何领域都十分重要。她花了10年时间研究人们是如何成功应对变化的，并就健康和精神幸福的各个方面进行演讲和写作，她的最新应用Mindful365也为她的专业知识增添了内容。她还主持了一个名为“改变国家”（Change Nation）的播客节目，在节目中，她采访了高层领导人，探寻了他们的人生道路，并探讨了改善他们心理、身体和精神健康的方法。

大师课简介：

最为成功的那些人士和那些公司都有着什么日常习惯？他们都致力于通过诸如：生活技能、个人幸福工具、健康和健康策略、正念和冥想等技术来实现人类的潜能发展。这不是一种精神上的修复，而是一种经过验证的技术，大量的研究表明，这种技术可以降低压力、提高生产力、使人们更好地决策、改善记忆力并给予他们更多的幸福感。今天，“工作”不仅意味着压力、痛苦、长时间的劳累和整体幸福感的下降，还会造成一定的损失。这些因素集合在一起，每年会给公司造成数十亿美元的损失。越来越多的研究表明，个人和精神工具对员工幸福感和健康质量的都有着不可忽视的影响，甚至会损及公司的利润。因此，以上技术的实施不是一种奢侈，而是企业迫切而重要的需求。

课程价值及预期收获：

•通过调查问卷发现你的变化习惯：你善于改变吗

•改变原则：能让任何改变变得更容易的改变方法

•压力管理和弹性的健康原则

•初级冥想练习

•通过问卷调查来发现你的正念商数（Mindfulness Quotient）

•创造晨练/晚练机会，将运动带回家

•运用自我探索工具，改善生活的方方面面

•提问和回答时间，确保所有参与者离开时对下一步要采取的步骤和行动计划心怀坚定

课程内容：

阿丽亚娜将其课程分成了三个部分:

变革：在课程中，她将讨论9条变革原则，以及如何帮助公司和个人有效地面对和做出各种变革。

健康：她将讨论健康对高绩效高管的影响，并提出7条经过研究证明可行的技术解决方案。

专注力：她会用简单易懂的语言解释专注力，然后举例说明对于超级忙碌的人来说，应该怎样进行练习，和该运用怎样的个人成功工具。